Kako se nositi sa umorom nakon traumatske povrede mozga
Zamor i prezasićenost su veoma česti simptomi nakon traumatske povrede mozga. Ukoliko ne vodite računa o kontroli zamora nakon traumatske povrede mozga možete umanjiti uspeh u dostizanu bilo kojeg drugog cilja i vaš oporavak će biti sporiji. Ukoliko uspete da upravljate zamorom stvarate osnovu da se posvetite drugim problemima i olakšate rehabilitaciju i tretman. Teškoće sa spavanjem su čest rezultat povrede mozga i to može značiti da morate ili puno da spavate ili pak da, kada legnete u krevet, ne možete da zaspite. Postoji nekoliko strategija za pomoć sa umorom:
- Utvrdite rutinu za spavanje u određeno vreme svake noći.
- Izbegavajte kasno noću hranu ili pića kao što je kafa koja utiču na spavanje.
- Zakažite odmore mozga tokom dana. To može uključiti popodnevnu dremku.
- Kada se osećate umorno izbegavajte teške zadatke.
